Кифоз: упражнения при патологии грудного отдела позвоночника
Позвоночник взрослого человека при нормальном анатомическом строении оснащен двумя передними и двумя задними изгибами. Это задумано природой, чтобы обеспечить наилучшее распределение нагрузок на человеческий скелет и обеспечить ему возможность ходить прямо. Если комплекс позвонков претерпевает негативное воздействие различных внешних факторов, к которым относятся травмы, длительное компрессионное воздействие, неправильная осанка у подростков или в юношеском возрасте, то хребет может формировать новые изгибы или усугублять имеющиеся физиологические линии. Следствием подобных изменений становится формирование кифоза. Причем он обнаруживается не только у пожилых пациентов, но и в молодом возрасте. А если имеются врожденные пороки развития костей, то может быть диагностирован у младенца или маленького ребенка.
Особенности патологии
Заболевание представляет собой патологический процесс, для которого характерно формирование искривления верхнего отдела позвоночного столба. Происходит патологическое усугубление физиологической выпуклости, которая обращена назад.
Если обозначить в цифрах, то ее угол будет превышать 30 градусов, а на поздних стадиях показатель будет выше 50 градусов. Для кифоза характерно возникновение таких признаков:
- круглая спина;
- выраженная сутулость;
- может сформироваться горб.
Существуют различные факторы, которые способны подтолкнуть к возникновению болезни. К ним относятся:
- врожденные аномалии костной системы, чья выраженность прогрессирует по мере роста ребенка;
- когда родители начинают рано сажать младенца, который еще не может самостоятельно удерживать спину;
- перенесенные травмы, когда происходит перелом, подвывих или правостороннее смещение позвонков;
- последствия неудачных хирургических операций;
- отягощенная наследственность;
- наличие остеопороза;
- прогрессирующий остеохондроз;
- спондилит;
- не леченый рахит;
- перенесенный полиомиелит;
- детский церебральный паралич;
- внелегочный туберкулез (костей);
- недоразвитость мышечного каркаса шеи, груди, поясницы:
- психологический аспект, когда очень высокий человек стесняется своего роста и начинает сутулиться.
Если говорить о клинических проявлениях заболевания, то стоит отметить:
- хронический мышечный спазм;
- болевой синдром, носящий характер ноющих болей, которые локализуются в шейной зоне, нижней части грудной клетки, спине;
- нарушение чувствительности в области верхних и нижних конечностей;
- нарушается нормальное функционирование дыхательной системы по причине уменьшения объема грудной полости;
- дисфункция органов желудочно-кишечного тракта.
Внимание! Заболевание может проявляться на ранних этапах только небольшим дискомфортом и незначительными внешними изменениями. По мере его прогрессирования и усиления степени поражения, происходит нарастание клинической симптоматики. Наиболее выраженной она становится на заключительном этапе деформации позвоночника.
Классификация кифоза
Существуют следующие разновидности патологии:
- компрессионная;
- генотипическая;
- старческая;
- мобильная:
- рахитическая;
- тотальная (диагностируется, как правило, в периоде новорожденности);
- угловая.
Заболевание претерпевает следующие стадии своего развития:
- легкую, когда степень кривизны составляет не более 35 градусов;
- умеренную, когда этот угол становится более 30, но менее 60;
- тяжелую, на этом этапе искривление достигает 65 градусов и более.
Занятия лечебной физкультурой, тренировки в тренажерном зале, йога, плавание в бассейне способны оказать целебный эффект только в легких случаях данного заболевания. В остальных ситуациях силовая гимнастика или зарядка будут играть лишь поддерживающую роль.
Принципы лечебной гимнастики
ЛФК должно быть назначено любому пациенту, которому выставлен диагноз кифоза. Ее основная задача сводится к укреплению мышечного остова спины и ликвидации болезненных ощущений.
Важно! Методика проведения физической культуры должна подбираться для каждого больного в индивидуальном порядке. При этом врач будет учитывать возрастной аспект, наличие других заболеваний и стадию поражения позвоночника. Только инструктор в состоянии грамотно подобрать первые упражнения для спортзала, которые будут выполняться под его контролем. При этом он же определяет количество повторов одного задания и длительность общей тренировки.
На что следует обращать внимание:
- сколько лет больному человеку (если это подросток, то регулярным и интенсивным тренировкам под силу полностью восстановить нормальную скелетную архитектонику);
- начальную физическую подготовленность пациента и возможности его организма;
- степень выраженности искривления;
- особенности психосоматического статуса больного, его желание и стремление работать над собой;
- присутствие факторов, которые могут способствовать утяжелению состояния пациента (например, перенесенные ранее травмы).
Основные правила проведения
В ходе лечения необходимо придерживаться следующих правил:
- не поднимать тяжести;
- следить за тем, чтобы осанка всегда была правильной;
- перед тренировкой следует выполнять расслабляющий массаж;
- тренировочные нагрузки должны увеличиваться постепенно;
- время гимнастики должно ограничиваться получасом;
- если становится плохо, то следует прекратить выполнение упражнений;
- вис на брусе или бег должны быть предварительно одобрены физиотерапевтом;
- придерживаться регулярности занятий.
Классификация упражнений
Тренировочные элементы подразделяются по принципу воздействия на определенные группы мышц. А именно:
- грудные:
- поясничные;
- шейные.
Примерные комплексы
Все задания делятся на три основные группы:
- разминка;
- основной комплекс;
- растяжка.
Задача разминки состоит в разогреве мышечной ткани перед тем, как она станет подвергаться нагрузочным тренировкам. Заканчивать физкультуру растяжкой следует для того, чтобы дать волокнам отдохнуть и перейти на обычный рабочий режим.
Комплекс упражнений при грудном кифозе
Может выглядеть следующим образом:
- в положении на животе прогнуться в пояснице, тянуться головой вверх и так зафиксироваться на несколько секунд;
- исходное положение прежнее, только добавляется палка, которая укладывается на лопаточную область;
- в положении на четвереньках выгибать и прогибать спину, имитируя кошку;
- стоя зажать палку подмышками и осуществлять, таким образом, приседания;
- палка перекладывается в руки, и они заводятся назад, следует их поднимать наверх, слегка наклоняясь вперед.
Терапия данного заболевания носит длительный характер. Не существует методики, которая может обеспечить быстрое наступление положительного результата. Главный залог успеха заключается в правильно подобранном комплексе и регулярности его исполнения.