Артрит коленного сустава: как правильно подобрать упражнения при заболевании?

0

Автор статьи:
Марина Дмитриевна

2019.03.08

15

Лечение-ЛФК

Приверженность сидячему образу жизни, необходимость проводить много времени перед монитором компьютера, травмы, которые человек получает при самостоятельных физических тренировках, привели к тому, что воспаление суставов перестало быть заболеванием исключительно пациентов пожилого возраста. Статистические данные говорят, что все больше молодых людей страдают от данной патологии, и она чаще стала диагностироваться у ребенка.

Лечение данной болезни дает ощутимый результат только на ранних этапах своего развития. В более запущенных клинических ситуациях, как правило, все попытки врачей спасти разрушающийся сустав заканчиваются тем, что пациент оказывается на операционном столе. Это связано с тем, что запущенный процесс дистрофического перерождения кости и хряща не имеет обратного развития. Возможности современной медицины ограничиваются только способностью замедлить этот механизм и сделать обострения более редкими.

Артрит суставов и физическая нагрузка

Если выставлен диагноз артрита, то лечебной физкультурой можно заниматься только тогда, когда патология находится в фазе стойкой ремиссии. Больной человек в курсе, что заболевание сопровождается неприятными симптомами такой степени интенсивности, что о занятиях гимнастикой не может быть и речи.

Кроме того, если давать нагрузку на сустав в остром периоде, то можно деформировать его поверхности еще более сильно. И тогда все предыдущее лечение не будет иметь эффекта. Но с другой стороны, если сочленение будет избавлено от нагрузок на протяжении длительного временного отрезка, это может привести к его контрактуре. А конечным итогом этого становится инвалидизация пациента по причине полной утраты двигательной активности.

Зачем нужна зарядка для коленей при артрите

Чтобы избежать подобного осложнения, и следует прибегнуть к помощи ЛФК. Только правильно выбранные методика и комплекс упражнений, а также физиотерапевтические процедуры и поддержка медицинскими препаратами способны обеспечить сохранение суставами двигательной функции, укрепить и восстановить ткани опорно-двигательного аппарата (соединительную, хрящевую, костную).

Внимание! Зарядка помогает снизить вероятность возникновения новых приступов болезни, профилактирует возникновение болевого синдрома и снижает его интенсивность, восстанавливает нормальный ток крови по магистральным сосудам и мелким капиллярам, а также способствует укреплению мышечного каркаса вокруг поверхностей суставов.

Правила ЛФК при болезнях суставов

Чтобы занятия дали хороший результат, следует придерживаться определенных правил:

1. следует исключать силовую нагрузку на пораженное сочленение;
2. суставы не должны подвергаться высокому давлению, что хорошо нивелируется, если заниматься акваэробикой;
3. основные задания должны быть направлены на ротацию и вытягивание суставных соединений;
4. главное условие – не пренебрегать правильностью техники;
5. физкультура должна проводиться на регулярной основе;
6. на первых этапах длительность не должна превышать пятнадцати минут, постепенно доводя ее до получаса;
7. начинать тренировки следует с разминки, а заканчивать их растяжкой;
8. занятия можно дополнять ношением специального бандажа, ортопедической обуви;
9. если во время тренировки пациент жалуется на плохое самочувствие, то ее необходимо немедленно прекратить.

Какие движения противопоказаны

Что категорически запрещено выполнять, если имеется артрит:

• исключается осевая и ударная нагрузка

1. бег;
2. прыжки;
3. ходьба по беговой дорожке, которая не имеет наклона;

• резкая широкоамплитудная активность;
• осуществление полного разгибательного движения суставом.

Гимнастика при артрите коленного сустава

Занимаясь ЛФК, каждый пациент должен иметь в виду, что не следует приводить к резкому сокращению мышечных волокон. Необходимо все задания выполнять в медленном темпе, не забывать про плавность движений и следить за ровностью дыхания.

Внимание! Основная задача терапии состоит в том, чтобы вернуть сочленения к жизни, но при этом не допустить их перегрузки и новой волны воспаления. Упражнения надо начать выполнять с десяти раз, постепенно доводя эту цифру до двадцати пяти. При необходимости физическую активность можно разделить на два захода.

Размер и степень нагрузок обычно подбираются инструктором в индивидуальном порядке. При этом оценивается не только стадия болезни, но и возраст, а также общая физическая подготовленность больного.

Лежа на спине

Данное исходное положение включает следующие элементы:

• руки подняты и тянутся наверх, а ноги вниз;
• тянуть на себя стопы;
• осуществлять вращение стопами в разные стороны;
• сгибание ног, при этом надо стараться, чтобы стопы достигли ягодичной области, скользя по полу;
• после этого осуществлять подъемы ног на высоту около двадцати сантиметров;
• попеременно поднимать нижние конечности под углом в сорок пять градусов;
• имитация езды на велосипеде;
• конечность сгибается и притягивается к грудной клетке, фиксируясь так на некоторое время;
• ноги вытягиваются перпендикулярно полу, а затем поочередно опускаются к области живота;
• колени согнуты, стопы упираются в пол, следует осуществлять разведение коленями, стараясь не отрывать стопы от горизонтальной поверхности.

Лежа на животе

Можно выполнять следующие упражнения:

• нога сгибается под углом в девяносто градусов, после этого выполняются вращательные движения голенью;
• сгибая ноги, нужно стараться пятками достичь ягодиц.

В сидячем положении

Состоит из таких заданий:

• сидя на стуле, раскачивать поочередно обеими конечностями, при этом следя, чтобы амплитуда не была слишком большой;
• следует поочередно выпрямлять ноги, задерживая их в положении параллельном полу на протяжении пяти секунд.

Артрит является достаточно распространенным и неприятным заболеванием. Это связано с тем, что при наличии выраженной деформации сочленений, пациент теряет возможность активно двигаться, не испытывая при этом неприятных ощущений. К сожалению, избавиться от болезни невозможно, но остановить прогрессирование патологического процесса является осуществимой задачей. Но надо понимать, что подход к решению данной проблемы должен быть комплексным. Одних фармакологических средств будет недостаточно, от пациента требуется регулярно самостоятельно заниматься теми видами спорта, которые будут одобрены физиотерапевтом.

Еще:

Реабилитация после инсульта и как подобрать зарядку для восстановления, показания к ее назначению и эффективность Причины повышения температуры при ревматоидном артрите, повышается или понижается, о чем говорит ее изменение Как определить вывих стопы, лечение, симптомы и причины патологии Комплекс упражнений для коленных суставов при артрозе, на что направлено лечение ЛФК, противопоказания, эффективные упражнения