Тонкости диеты по группе крови для 2 положительной: чем полезно такое питание, как составить оптимальный рацион

0

Автор статьи:
Марина Дмитриевна

2018.09.15

61

Профилактика

Нередко, в попытках сбросить лишний вес, мы сидим на строгих диетах, которые вызывают сбои в работе организма и ухудшают качество жизни. Сегодня диетологи при выборе оптимальной программы питания предлагают ориентироваться не сколько на калорийность рациона, сколько на группу и значения резуса крови (ГК).  Специально разработанные диеты не только способствуют здоровому похудению, но и нормализуют обменные процессы, предупреждают развитие множества заболеваний, в том числе  сахарного диабета или болезни Альцгеймера. Диета по группе крови 2 положительная А (II) накладывает ряд ограничений на продукты растительного происхождения и дает простор для фантазии при приготовлении растительной пищи.

Характеристики людей со второй ГК

Характеристики по параметрам крови не стоит недооценивать. Недаром в Японии при приеме на работу интересуются ГК соискателя, чтобы составить полную картину о его способностях. Людей с ГК А (II) называют «земледельцами». Первые индивиды с такими показателями крови появились в период между 25 и 15 тыс. лет до н.э. В этот период древние жители Земли стали жить общинами. Этот фактор повлиял на качества характера. Людям пришлось учиться общаться, работать в команде, решать совместные задачи, касающиеся организации быта и добычи пищи. Сегодня группой А (II) обладают от 30 до 40% землян. Они отличаются:

• общительностью;
• стрессоустойчивостью при кардинальных жизненных переменах, например, смене работы;
• уравновешенностью;
• обидчивостью;
• застенчивостью.

Интересно! Из этих людей получаются прекрасные работники, легко вливающиеся в коллектив и быстро становящиеся его неотъемлемой частью. Их нередко называют «трудоголиками». Занимать руководящие должности нежелательно. Врожденная тактичность и скромность не позволяют стать хорошим директором, четко контролирующим работу всей компании или ее отдела.

Пищеварительная система «земледельцев» достаточно крепкая. Хорошей устойчивостью к внешним факторам обладает и иммунная система. Но это актуально лишь в случае соблюдения рекомендаций диетологов. Употребление мяса, молока, алкоголя и других запрещенных продуктов может привести к увеличению риска заболеваемости патологиями сердца, желчного пузыря, печени, онкологических образований.

Разграничение питания по ГК

• О (ІІ): Диета «охотников» преимущественно состоит из мяса, субпродуктов, птицы и рыбы. Число углеводов, бобовых и зерновых в рационе строго ограничено. Банальный салат из капусты станет препятствием к похудению и затруднит обмен веществ.
• А (ІІ): Первые «земледельцы» появились на свет в период, когда люди стали учиться обрабатывать землю. И именно они стали первыми дегустаторами растительной пищи. Поэтому диетологи рекомендуют людям с А (II) в своем ежедневном рационе отдавать предпочтение злакам, овощам и фруктам.

• В (ІІІ): Более всего по мнению диетологов и натуропата Питера А’Дамо повезло «кочевникам». Они без опасений могут употреблять мясо, рыбу, молочные продукты, злаки, фрукты и овощи. Исключены продукты, способные вызвать гипогликемию — кукуруза, орехи, бобовые. Нежелательно вводить в рацион курицу, которая может немного тормозить обмен веществ «Кочевника».
• АВ (IV): “Загадкам», как и «земледельцам», рекомендовано вегетарианство. В список разрешенных продуктов также входят морепродукты, молоко, соя. Под запретом красное мясо, фасоль, гречка, кукуруза и пшеница.

Обо всех тонкостях пищевого разграничения вы узнаете из видеоролика:

Прием витаминных комплексов при питании по второй положительной или отрицательной ГК

Любые ограничения с трудом воспринимаются на начальном этапе любой диеты. Помочь ему справиться со сложным периодом призваны специально разработанные витаминные комплексы. Но как выбрать оптимальные витамины?  Для «земледельцев» и с положительным, и с отрицательным резусомом важно, чтобы добавки являлись профилактикой самых распространенных нарушений здоровья. Показаны комплексы:

• стимулирующие работу иммунной системы;
• предотвращающие заражение инфекционными заболеваниями;
• укрепляющие сердце и сосуды;
• снабжающие антиоксидантами, предупреждающими онкологические заболевания.

Это витамины группы В, витамины С и Е,  кальций,  цинк, железо и селен. Но самостоятельно увеличивать дозу микроэлементов и витаминных добавок без консультации с врачом не следует. Например, небольшое количество цинка защищает организм от инфекций, а превышение дозировки, напротив, угнетает иммунитет. Известны и случаи селеновой интоксикации.  Среди полезных добавок к рациону стоит отметить эхинацею, боярышник, бромелайн,  женьшень, валериану и чертополох.

Напитки, разрешенные к приему для второй отрицательной или положительной ГК

Лучше чистой воды для «земледельца» может быть только вода с добавлением лимона. Именно со стакана такого напитка следует начинать свое утро. Разрешены: зеленый и травяной чай, заварной кофе в небольших количествах, соки (сельдереевый, вишневый, ананасовый, сливовый, абрикосовый, грейпфрутовый). В число запрещенных напитков входят: апельсиновый сок, содовая, черный чай.

Важно! Алкогольные напитки недопустимы. Исключением является только сухое красное вино в разумных дозах.

Употребление мяса по второй ГК

Есть мясо при А (ІІ) нельзя. Желудочно-кишечный тракт «земледельца» попросту не справляется с перевариванием столь тяжелой еды. Вследствие этого появляются неприятные симптомы, такие, как метеоризм, запоры и боли в желудке. Мясо практически не усваивается, тормозит обмен веществ и откладывается лишними сантиметрами на талии. Подобным же эффектом на людей с 2 положительной группой  обладает и молоко, от которого лучше полностью отказаться в пользу рыбы, белого мяса птицы и кисломолочных продуктов.

Общие рекомендации по выбору продуктов для рационального питания

• Основа рациона — овощи во всем их разнообразии. Под запрет попадают только некоторые из них — картофель, баклажаны, томаты и маслины. Грибы и тормозящая обменные процессы фасоль также исключены.
• Обязательная часть ежедневного меню — каши. Свой выбор стоит остановить на рисе, гречке, просе, амаранте и ячмене, рекомендованных таблицей продуктов.
• Самые полезные для «Земледельцев» фрукты — ананасы. Особенно важно употреблять их, если вашей целью является похудеть. Рекомендованы лимоны, грейпфруты, абрикосы, сливы, инжир. Не стоит выбирать в качестве витаминного дополнения рациона мандарины, апельсины, кокосы, манго, бананы и дыню.
• Нельзя обойти вниманием и растительные масла, улучшающие пищеварение и пополняющие запасы полиненасыщенных жирных кислот. Допустимо употребление любых растительных масел кроме арахисового, кокосового и кукурузного.
• Вместо цельного молока лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Такая еда улучшает пищеварение и восполняет запасы белка.
• Мясо легко заменяется рыбой. Обитатели рек и морей отличаются высоким содержанием белка. Причем белка легкоусвояемого «Земледельцами». Разрешено белое мясо курицы и индейки, а также яйца.

Советы по разработке своего питания по второй ГК с положительным или отрицательным резусом

Диета для похудения может быть не только эффективной, но и вкусной. Для этого стоит отдавать предпочтение не заранее составленному плану питания, увиденному на страницах глянцевого журнала, а самостоятельно придумать лучший рацион из разрешенного списка продуктов для второй положительной группы крови. Важно соблюсти некоторые рекомендации по питанию.

• Стоит запрещать себе употреблять хлебобулочные изделия, шоколад, сахар, препятствующие потере лишнего веса и негативно отражающиеся на состоянии сердца и сосудов.
• Растительные масла, ананасы и соя должны быть обязательно включены в ежедневный рацион в случае, если вашей целью является похудение.
• Любителям специй придется расстаться с привычкой добавлять в блюда острый перец, горчицу и кетчуп.
• Полезны все разновидности рыбы, кроме камбалы, сельди и икры.

Совет! Предпочтение следует отдавать сырым салатам, пище, приготовленной на пару, тушеной и отварной. От жареного и копченого стоит отказаться полностью.

Преимущества питания по второй ГК

• Главное преимущество такого питания — достаточно разнообразный список разрешенных продуктов. Благодаря этому у человека появляется возможность составить максимально вкусный и полезный рацион.
• Понравится подобный пищевой режим и вегетарианцам с А (ІІ). Соблюдая диету они могут быть уверены в том, что отсутствие мясных и молочных продуктов будет максимально полезным для их организма.
• Большое количество фруктов и овощей насыщают ценными витаминами и минералами.
• Нет необходимости ограничивать количество пищи.  Естественно, во всем должна быть мера. Но благодаря низкой калорийности овощей, порции могут быть солидными.

Примерное меню на две недели

Всего за 2 недели диеты можно избавиться о нескольких лишних килограмм, стать активнее, энергичнее и выносливее. При этом, соблюдать принципы здорового питания достаточно просто. Ниже представлено примерное меню на неделю, которое можно немного видоизменять, согласно своим предпочтениям и рекомендациям таблицы продуктов для мужчин и женщин.

Понедельник:

• Завтрак: 200 г гречки с порцией морковного салата, заправленного оливковым маслом, чашка чая.
• Обед: 150 г отварного белого мяса птицы с гарниром (200 г) из отварной спаржи, ломтик свежего ананаса.
• Ужин: 300 г салата из винограда, ананаса и груши.

Вторник:

• Завтрак: 150 г соевого творога с черносливом, чашка зеленого чая.
• Обед: 250 г тыквенного супа-пюре, 150 г рыбы, приготовленной на гриле.
• Ужин: 200 г гречки с салатом из свежих овощей, кефир.

Среда:

• Завтрак: 200 г салата из моркови и морской капусты, виноград, зеленый чай.
• Обед: 250 г овощного супа, 150 г рыбы, стакан сока грейпфрута.
• Ужин: 200 г творога с черносливом, травяной чай.

Четверг:

• Завтрак: морковный свежевыжатый сок с гречневым хлебцем и несколькими финиками.
• Обед: 150 г риса с рагу из овощей (200 г).
• Ужин: 150 г морковно-сельдереевого салата, 250 г рыбы и стакан кефира.

Пятница:

• Завтрак: 200 г гречневой каши и салатом из овощей (200 г) и стакан сока вишни.
• Обед: 150 г рыбы со 150 г бурого риса и стакан сока моркови.
• Ужин: 200 г творога с добавлением фруктов и травяной чай.

Суббота:

• Завтрак: тост гречневый, 50 г фиников или инжира, чашка кофе.
• Обед: 150 г бурого риса с порцией (150 г) куриной запеченной грудки и морковным салатом.
• Ужин: фрукты на выбор и чай.

Воскресенье:

• Завтрак: хлебец из ржаной муки со стаканом яблочно-морковного сока.
• Обед: рыба (150 г) с тушеными овощами (250 г).
• Ужин: рыба на пару (150 г) и 50 мл вина.

Обязателен второй диетический завтрак (фрукт) и полдник (сухофрукты или орехи). Через 7 дней диеты организм привыкнет к ограничениям, поэтому следующая неделя рационального питания не только закрепит результат, но и поможет перестроиться на режим, который в идеале, по словам Питера А’Дамо, должен стать постоянным.

Заключение

Диета, основанная на принципах питания по крови, дает возможность легко худеть, нормализует обменные процессы, насыщает исключительно полезными микроэлементами и витаминами. О преимуществах соблюдения программы питания можно узнать из видео:

Несмотря на все плюсы такого питания, необходимо учитывать текущее состояние собственного здоровья. Хронические заболевания и различные патологии в работе внутренних органов могут стать препятствием к смене рациона. Поэтому перед тем, как перейти на стиль питания, стоит получить консультацию врача (терапевта и/или диетолога) о целесообразности диеты именно в вашем случае, сможет составить план оптимальных физических нагрузок.

Читайте также: 2 положительная группа крови – характеристика, принцип наследования, взаимодействие с другими группами

Еще:

Особенности диеты при повышенном холестерине у женщин после 50 лет: чем питаться при лечении, а от чего стоит отказаться Как избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечебное питание, диагностика Что должно быть в диете при повышенном холестерине у мужчин, рекомендации по составлению меню, в чем опасность высоких показателей? Применение диеты по группе крови для 4 положительной, таблицы продуктов, выбор рациона, советы диетологов