Портал о диагностике, лечении
и профилактике заболеваний сердца

Можно ли кататься на велосипеде при диагнозе остеохондроз: аргументы за и против

0
Марина Дмитриевна
Автор статьи:
Марина Дмитриевна
2019.09.06
3

Остеохондроз – распространенное заболевание спины. Поражаются грудной, шейный, поясничный отделы позвоночника. Суть заболевания – поражение межпозвоночных дисков и тканей.

Велосипедная езда полезна

Возможно, кататься на велосипеде при остеохондрозе? Да! Нужно помнить о соотношении «вред/польза».

В чем польза катания

На вопрос «можно ли?» есть 2 варианта ответа. Оба зависят от состояния больного.

Вариант первый – отсутствие сопутствующей тяжелой симптоматики. Например, небольшая скованность в шее, пояснице, дополнительные признаки, свидетельствующие о заболевании позвоночника. В этом случае на велосипеде спокойно ездят.

Обратите внимание! Перед поездкой желательно сделать небольшую разминку для позвоночника.

После катания выполняют небольшую растяжку, разгружая мышцы спины и шеи.

Главное противопоказание – сильная боль

Острая сильная боль – строгое противопоказание. Сначала нужно восстановиться, подождать, когда пройдет острый период. Никаких противопоказаний на всю жизнь нет.

Берется во внимание расстояние, которое человек собирается проехать на велосипеде. Планируя длительную поездку (3-7 часов), сначала нужно пройти курс лечения. Иначе путешествие негативно скажется на состоянии поврежденного позвоночника.

Другой вариант – поездка для удовольствия, или небольшой «трип» от дома до работы.

Катание на велосипеде способствует:

  • ускорению кровообращения;
  • нормализации психоэмоционального фона;
  • улучшению протекания обменных процессов.

Эти качества способствует повышению эффективности лечения.

Основные правила катания

Человек должен максимально тщательно подбирать велосипед. Нужно стараться приспосабливать под себя своего «железного друга».

Правила выглядят так:

  1. Отрегулировать высоту сидения.
  2. Посмотреть, как расположен руль.
  3. Посидеть на транспорте, убедиться в том, что он полностью комфортабелен.

Важно выполнять! Когда человек садится, нога не должна находиться в полусогнутом состоянии.

Если велосипед не отрегулирован, нога должна выпрямляться до конца. Тогда мышцы ног будут работать полноценно, и не будет нагрузки на поясницу.

Иначе через 3 часа катания почувствуете сильный дискомфорт в пояснично-крестцовой области. Начинают страдать связки, человек постоянно чувствует ноющую боль при любом движении.

Ездить нужно  по ровной дороге

Дополнительные правила:

  1. Тщательно фиксировать (специальный корсет) перед поездкой позвонки пораженной области – способствует ограничению амплитуды, купированию риска искривления.
  2. Всегда выбирать ровную дорогу.
  3. Если диагностирована поясничная форма, использовать поддерживающий валик – сопутствует сокращению нагрузки.
  4. Стараться избегать рывков и прочих резких движений.
  5. Стараться держать правильную осанку.
  6. Ездить на специальном сиденье, оснащенном спинкой.
  7. Не кататься слишком долго. Усталость негативно сказывается на картине патологии.

Занятия на велотренажере

Если езда противопоказана, больному разрешается заниматься на велотренажере. Современные изделия включают:

  • подъемник;
  • раму с балкой;
  • электропривод;
  • платформу.

Велотренажер – подходит для реабилитационного периода. Занимаются в условиях клиники, и дома. Сегодня в продаже есть мини-велотренажеры, стоящие дешевле, не уступающие по функциям классическим моделям.

Польза:

  • увеличение амплитуды сокращения ножных мышц;
  • коррекция позвоночных изгибов;
  • сведение к минимуму неблагоприятного воздействия на позвоночник.

Заключение

Рекомендованная техника езды – спокойная, мягкая, релаксирующая. Не следует прибегать к агрессивной езде до полного выздоровления.

Более подробную информацию получите из видео:

3
Комментариев пока нет, но Вы могли бы оставить его первым...
Оставить свой комментарий
Сообщение проверяются модераторами, поэтому будьте корректны




Новые статьи
Комментарии
12:18:47
24 872
mavrina

Здравствуйте Ангелина! С таким уровнем гемоглобина нужно показаться врачу, ...

09:00:53
24 872
Ангелина

Добрый день. Я девочка, мне 18. Гемоглобин -160.
Стоит ли переживать и ...

19:24:19
20 592
мария

Здравствуйте!Сыну 2.5 года,сдали анализы перед прививкой,показатель ...

14:13:13
7 281
Богдан Чавуш

Это как сравнивать модели телефонов разных поколений: вроде функцию ...

    Полезные книги
    1 194
    Атеросклероз сосудов. Лучшие методы лечения
    39
    Ишемическая болезнь сердца
    16
    Стенокардия
    33
    Омолаживающая гимнастика для сердца и сосудов
    29
    Лечение сердца и сосудов в пожилом возрасте