Остеохондроз и турник: можно ли висеть на перекладине при заболевании позвоночника?

0

Автор статьи:
Марина Дмитриевна

2019.03.06

48

Лечение-ЛФК

Если регулярно заниматься на перекладине, не забывая при этом просто подтягиваться, то можно оказать общее благоприятное воздействие на человеческий организм. Не обошла польза подобной гимнастики и остеохондроз позвоночного столба. При этом отдел поражения не имеет принципиального значения (грудной, поясничный, шейный). Но особенно важно выполнять вытяжение спины, если имеется поражение зоны поясницы или шеи. Такой полезный комплекс может включать не только упражнения, где используется широкий хват, но можно и просто висеть на брусе.

Когда можно заниматься на турнике при остеохондрозе?

Внимание! Тренировки на турнике показаны не при любой степени развития болезни. Если изменения в структуре позвонков соответствуют четвертой, а по некоторым источникам третьей, стадии заболевания, и его локализация приходится на область поясницы, то занятия с брусом таким пациентам категорически противопоказаны.

На других этапах развития остеохондроза такая физкультура разрешена. Но стоит соблюдать меру и делать упражнения правильно. Это связано с тем, что длительное перенапряжение шейной зоны может привести к ухудшению процессов кровоснабжения и возникновению головокружений.

Не стоит принимать решение о подобных тренировках самостоятельно. Прежде чем приступить к осуществлению разработанного плана действий, стоит получить согласие лечащего врача. Это необходимо потому, что существуют ситуации, когда турник может нанести непоправимый вред здоровью человека.

Противопоказания

Существует ряд клинических случаев, когда упражнения на перекладине запрещены. Это могут быть осложнения течения основной болезни или наличие тяжелой сопутствующей соматической патологии. К ним относятся:

1. патологическое состояние сосудистого русла позвоночного хребта, которое включает возникновение их компрессии, воспалительного изменения сосудистой стенки, образование тромбов различного размера в их просвете, присутствие врожденных дефектов развития;
2. перенесенная травма позвоночника или хирургическое вмешательство на любом из его отделов по причине грыжи или протрузии;
3. острый инфекционный процесс с любой этиологией и местом локализации, особенно, если он сопровождается длительно сохраняющейся лихорадкой с присоединением интоксикационного синдрома;
4. формирование доброкачественных опухолей в структурах скелета (это может быть мягкая ткань, костные или хрящевые структуры);
5. присутствие онкологического процесса в любом месте организма;
6. страдание эпилепсией в настоящее время и в прошлом;
7. склонность к развитию синкопальных состояний;
8. болезни сердца, сосудов или дыхательной системы (к ним относятся врожденные или приобретенные сердечные пороки, астма бронхиальная, нарушения сердечного ритма).

Какой эффект дадут занятия?

Внимание! Если правильно организовать занятия, то они будут помогать бороться с проявлениями болезни. Не стоит забывать, что ЛФК является одной из важнейших составляющих терапии остеохондроза.

Чего можно добиться:

• способствует улучшению процесса кровообращения и, как следствие, кровенаполнения сосудов;
• восстановление нормальной трофики пораженного участка;
• купирование мышечного спазма;
• укрепление мышечного каркаса спины;
• повышение общей выносливости пациента.

Упражнения при остеохондрозе

Занятия, которые рекомендованы больным с подобной патологией:

1. осуществление подтягивания при помощи обеих рук:
2. выполнение выходов на брусе;
3. спокойное висение на турнике то количество времени, которое способен выдержать организм;
4. выполнение, так называемых, подпрыгиваний.

Что нельзя делать?

Ни в коем случае не стоит делать:

• задания, которые подразумевают резкое изменение положения тела в пространстве;
• упражнения, для осуществления которых требуются чрезмерные физические нагрузки;
• прыгать из положения виса;
• висеть, не касаясь ногами земли.

Остеохондроз на ранних этапах реально вылечить. Для этого потребуется всего лишь своевременно обратиться за медицинской помощью и неукоснительно выполнять все рекомендации специалиста, не игнорируя ежедневную физическую активность.

Еще:

Можно ли висеть на турнике при диагнозе грыжа позвоночника Как отличить болевые ощущения при сердечных патологиях, от боли в сердце, при остеохондрозе, по симптомам? Можно ли заниматься спортом при диагнозе остеохондроз, полезные виды спорта Как правильно делать растяжку позвоночника при грыже поясничного отдела